질문
답변
Re : 밤에 깊고긴잠을 자기가 어렵습니다
안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김양래 입니다.
잠을 못자는 원인은 여러가지가 있습니다.
잠을 못잔다고 수면제를 복용하기 시작하는 것보다는 원인을 찾아 근본적으로 해결하는 것이 중요합니다.
수면 위생이라고 하는 것이 있는데 이를 잘 지키는 것이 중요합니다.
과도한 불안, 우울, 스트레스가 가장 흔한 수면장애의 원인이 되기도 합니다.
이에 대한 평가와 상담이 중요합니다.
감사합니다.
잠을 못자는 원인은 여러가지가 있습니다.
잠을 못잔다고 수면제를 복용하기 시작하는 것보다는 원인을 찾아 근본적으로 해결하는 것이 중요합니다.
수면 위생이라고 하는 것이 있는데 이를 잘 지키는 것이 중요합니다.
과도한 불안, 우울, 스트레스가 가장 흔한 수면장애의 원인이 되기도 합니다.
이에 대한 평가와 상담이 중요합니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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