안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 신한상 입니다.

4시간이하의 수면은 매우 적은 수면 시간입니다.
평균적으로 8시간 내외로 수면시간이 괜찮습니다.
물론 사람의 기질과 체질에 따라서 좀 적게 자는 사람도 있고, 많이 자는 사람도 있지만,
4시간은 부족한 수면입니다.

수면장애의 중요한 측면은 수면의 절대 시간보다도 깨어있는 시간동안 잠과 관련된 문제가
나타나느냐 아니냐가 중요한 포인트인데, 그런 점에 있어서, 질문자께서 증상으로 쓰신 부분들은
수면 부족과 관계있다고 볼 수 있겠습니다.

즉, 쓰신 것중에 매우 피곤, 불안, 기억력 저하감, 이명, 어지러움 등이 수면 부족과
관련된다고 볼 수 있습니다.

현재는 수면위생이나 생활습관 개선만으로 해결될 부분이 아닌, 수면제나 스트레스 개선을 위한
처방을 정신과 전문의의 평가를 통해서 받으시는 것이 좋을 것으로 사료됩니다.

복통설사등은 수면과 직결된 부분으로 보기는 어렵지만, 스트레스 누적은 과민성장증후군과
관계될수 있으니 참고 하시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 항상 행복하세요.
감사합니다.