제가 순환의 문제인것인지 궁금하여 문의드립니다^^;

1. 공부를 하고있어서 앉아있을때가 많은데요
책상에 앉아있던 바닥에 양반다리를 하고 앉아있던간에
30분정도 앉아있다가 거울을 보면 얼굴이 시커멓고(원래피부색보다) 안색이 안좋아보입니다.
그런데 어디서든 똑바로 누워있으면 얼굴안색이 목욕하고 나온것처럼 뽀얗고 활기를 띈다고 해야되나 아무튼 보기에 혈색이 좋아보이는데요

앉아있을때량 누워있을때랑 다른것이 하반신에서 올라오는 순환이 잘 되지않아서 그럴수도 있나요?
제가 상반신에 비해 하반신이 좀 차가운편이라 (특히겨울에) 순환이 잘 되지않는것인지 궁금합니다.
겨울이되면 남들보다 유난히 발이찬편이라서요;

2. 그리고 보통 혈액순환이 잘되게 하기위해 물구나무를 해주면 좋다고 하던데요
하반신이 찬 사람이 물구나무를 하게되면 하반신 쪽으로 혈액이 원활하게 가지않아서 더 안좋을수도 있나요??