안녕하세요? 하이닥 소아청소년과 상담의 손영모 입니다.

비타민 B6 (나이아신) 우리몸에서 양양소 대사에 관여하며 조효소로 작용하며 피부건강, 스테로이드 합성등에 관여 합니다. 우리몸에 나이아신이 부족하면 피로, 식욕부진, 구토, 빈혈, 피부발진, 눈 주위, 눈썹, 입 가장자리, 피부염, 혀에 염증이 나타나며 우울증, 영아에서는 경련을 일으킬 수 도 있습니다.

심각한 나이아신 결핍으로 나타나는 펠라그라라는 병에 걸리면 설사, 피부염, 치매 증상이 나타나는데 이런 이유로 뇌기능 개선에 효과가 있다는 뜻 같습니다.

체내에 나이아신 결핍이 없는 건강한 경우 나이아신을 먹는다고 뇌기능이 개선되거나 좋아지지는 않습니다.
생선 돼지고기, 닭고기, 계란, 간 현미, 대두, 밀, 귀리 등에 풍부하게 들어 있습니다.

감사합니다.