질문
임신초기.. 운동
- 상담내용 :
안녕하세여..
이번에 불임클릭 다니다가.. 1년만에 자연 임신을 하였습니다..
지금 6주데..
제가 마냥 좋아할수가 없어서요..
고도비만이다 보니.. 다른 산모들 보다 걱정이 이만 저만이 아닙니다..
저희 형님이 저랑 몸이 비슷한뎅.. 유산을 2번을 했거든요..
그것때문에.. 신랑도 많이 걱정하고 있습니다..
그닥 무리하는건 아니지만.. 운동을 시작하려고 해도.. 걱정된다고 가만히 있으라고
하는뎅..
어떻게 하는것이 좋을까요..
이시쯤에 1시간 정도 걷는거랑 108배를 시작해 볼까하는데..
위험할까요..
아님 12주가 넘어가면 괜찮다고 하던뎅..
그때부터 시작할까요..
답변
Re:임신초기.. 운동
안녕하세요. 하이닥 상담의 한상철 입니다.
기다리던 임신을 하시게 되어 진심으로 축하드립니다.
하지만 본인의 건강상태 때문에 출산시까지 걱정이 많으시겠네요.
산모가 비만이다보면 아무래도 임신기간을 유지하시는 동안
여러가지 문제점이 발생될 수 있습니다.
우선 임신초기라면 평소보다 무리한 일은 삼가하시는게 좋은데,
현재 특별한 이상없이 착상이 잘되었다면
기본적인 일상생활과 가벼운 산책정도는 괜찮습니다.
기본적인 일상생활과 가벼운 산책정도는 괜찮습니다.
하지만 16주 이전에 심한 운동이나 장거리 여행,
장시간 서 있거나 하는 것은 무리가 될 수 있으며,
108배라면 절하는 걸 말씀하시는 듯한데
장시간 서 있거나 하는 것은 무리가 될 수 있으며,
108배라면 절하는 걸 말씀하시는 듯한데
지금 시기에는 하지 않는 것이 좋겠습니다.
그리고 16주 이후에는 안정기로 접어드니 적절한 식이요법과
임산부 요가같은 운동으로 체중조절을 해주시는 것이 좋습니다.
감사합니다. 건강한 출산을 기원합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.