질문
- 상담내용 : 현재 위에 증상으로 신경과를 23년째 꾸준하게 다니고 있습니다만..
증상에 개선이 별로 없어 선생님의 고진을 받고자 글올립니다..
이러한 증상들이 원인없이 생기진 않았겠지만,저 나름데로 성격개조학원,기수련과 더불어 병원도 꾸준히 다니며 무진 노력을 했습니다.
체질상 스트레스에 민감하다는 소리를 주로 하시더라구요..
근데 요즘 젤 불편한건 맘도 편안하게 먹고 사소한 일에 신경않쓸려고 하고, 될수있으면 스트레스 않받는 쪽으로 생각하고 있습니다.원래 몸만들기를 좋아해서 운동은 꾸준히 계속했구요.지금도 시간나면 산에 가서 뛰거나 걷고 약간에 웨이트를 합니다.
근데 하루도 빠짐없이 양쪽어깨와 특히 뒷목쪽이 항상 뻣뻣하고 아픕니다.스트레칭을 시간날때마다 해도 통증이 가시질 않네요..심할때는 자주 목이나 근육등에 담이 와서 결리고 목이 돌아가지 않을때도 있습니다..그래서 근이완제주사도 맞고,담이 결릴때는 정형외과에 가서 그 부위에 맞는 통증주사를 맞기도 합니다..
혹시 어깨나 목에 이상이 있나 해서 MRI등 정밀검사를 다 해봤지만,정상이었습니다.
과연 이러한 증상들이 평생없어지지않고 살아가야하는지 걱정입니다.
약도 이제 그만 먹고 싶고 긴장이나 스트레스도 않받을려고 하는데 신체증상이 자꾸 이렇게 나오니 사회생활하기도 힘듭니다..
병원에서 약먹고 운동하는것이외에 다른방법이 없나요?..
뭐 최신 치료방법이라든지...아니면 이런증상(불안장애,우울증,근육긴장)것만 전문적으로 치료하여 완치할수 있는 병원이있는지 아니면 다른방법이 있는지 문의드리고
간절한 맘으로 답변기다리겠습니다..
답변
Re: 어깨,목통증,근육긴장,오른손떨림...jpg)
안녕하세요? 정신과 전문의 김연희입니다.
어깨와 목의 통증으로 오랫동안 신경과에서 치료를 받아오셨는데 별 효과가 없으신가 봅니다
근육긴장으로 인한 어깨와 목의 통증은 대표적인 스트레스 반응의 하나입니다.
대개 신체적인 스트레스 반응은 정서적인 스트레스 반응과 연결되어 생겨납니다.
예를 들자면 시험을 준비하면서 잘못 치면 어쩌나 걱정, 염려가 심할 때 가슴이 두근거리고 땀이 나고 소화도 잘 안되고 긴장해서 문제를 풀다 보면 어깨도 결리고 뒷목도 아픈 상황이 되는 겁니다.
이러한 신체적인 스트레스 반응은 스트레스 요인에 따라 좋았다 나빴다 하는데 보통은 일시적이고 곧 회복이 됩니다.
그런데 정서적인 스트레스가 매우 심하거나 만성적인 경우 님처럼 회복이 잘 안되고 고질병처럼 지속되는 경우가 있습니다.
신경과나 정형외과에서는 신체적인 스트레스 반응이 생기는 신체 부위에 대한 치료만 하는 반면에 정신과에서는 신체적인 스트레스 반응이 자주 일어나게 되는 근본적인 원인(정서적인 스트레스 반응)에 대한 치료를 함께 하기 때문에 정신과를 방문해 보실 것을 권유드립니다.
일단 님께서 겪고 계신 신체적인 스트레스 증상이 어떤 정서적인 반응과 연결되어 있는지 파악하고 그 정서적 반응의 정도를 정확하게 평가하는 것이 우선일 것 같습니다.
평가 결과에 따라서 약물치료를 할 수도 있고 복식호흡, 근육 긴장완화 훈련 등의 행동치료를 통해 스스로 신체적인 스트레스 반응을 조절하는 능력을 높이는 치료를 받으실 수 있습니다.
명상을 통한 스트레스 감소 훈련(MBSR), 명상을 통한 인지치료(MBCT)등도 신체증상과 정서증상을 조절하여 스트레스에 대한 맷집을 기르는데 도움이 됩니다.