현재 작성자분의 상태에 대해 정확히 알 수 없기에 일반적일 내용만을 말씀드리겠습니다.

인슐린 저항성이란 인슐린이 분비되면 그 분비된 인슐린이 활동을 해야하는데 우리 몸의 반응이 빠르지 않을 때 인슐린 저항성이 생겼다고 봅니다.
이러한 인슐린 저항성의 원인은 다양한데, 우선적으로 유전적인 원인과 운동부족, 비만, 고칼로리 섭취 등의 환경적인 원인이 있습니다. 과거 농사 등을 하던 시기에는 몸의 활동을 많이 했으나 현대인들의 경우 몸을 움직이는 일보다는 사무적인 일을 하는 경우가 많다보니 운동량이 감소하게 되고, 회식 등으로 인하여 비만이 늘어났기 때문으로 생각하고 있습니다.

작성자분의 경우 인슐린 저항성이 높아진 원인을 찾아서 그 원인을 줄이거나 없애는 것이 필요한데 유전적인 부분은 사실상 할 수 있는 방법이 없으니 제외하고 환경적인 부분에서 원인을 찾으시면 되는데 일반적으로 운동과 정상 체중 유지를 한다면 저항성을 낮출 수 있습니다.