사람에게 일정 기간 이상 잠을 못 자게 하면 기력이 감퇴하고 혼돈 상태가 유발되며 심할 경우 정신병적인 상태가 됩니다. 그만큼 수면은 심신의 기능 회복에 절대적입니다.

즉 수면은 뇌가 휴식 기회를 마련케 하고, 에너지를 비축시키며, 세포의 재생과 성장을 돕는다고 알려져 있습니다. 또한 학습능력을 고취하고, 기분을 회복시키는 정신적인 기능도 있습니다. 따라서 잠은 대단히 생산적인 일이라고 할 수 있겠습니다.