체중을 줄이기 위해서 완전한 금식을 주장하는 사람도 있습니다만 체중을 조절하는 가장 좋은 방법은 완전금식이 아니라 적절한 칼로리 섭취와 운동입니다. 물론 비만 ...
자세히 보기 >에어프라이어는 기름 없이 식재료 내의 지방 성분만 이용해 저유분으로 조리하는 방식입니다. 기름에 튀기는 것보다 열량이 줄어들겠지만 감자 1개의 칼로리는 약 1 ...
자세히 보기 >마카다미아는 견과류 중 불포화지방산의 비율이 높아 체내의 불필요한 콜레스테롤을 배출해주고 심혈관계 질환 예방에 효과가 있습니다. 또한 포만감을 주어 체중감량에 ...
자세히 보기 >라즈베리는 100g당 87kcal로 지방분해 효과와 식욕억제 효과가 있어 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 섬유소가 풍부하여 변비예방에 도움을 줄수 있 ...
자세히 보기 >식이요법의 근본적인 취지는 '무조건 적게 먹자'가 아니고 ' 활동량에 맞추어 꼭 필요한 양 만큼만 먹자'는 것입니다. 하지만 식이요법을 위해서 필요한 양만큼의 ...
자세히 보기 >다이어트로 인한 영양, 수분 부족으로 보입니다. 손톱은 단백질 성분으로 구성되어 있는데 무리한 다이어트로 영양이 부족하게되면서 손톱세로줄이 나타나게 됩니다. ...
자세히 보기 >