마에는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있어서 위를 보호해주는 역할을 하고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있겠습니다. 다만 마는 소화력 ...
자세히 보기 >아몬드에는 비타민B1, B2,B3,B5,B6,B9가 풍부합니다. 또한 아몬드의 불포화지방산이 체중증가와 비만을 낮추는 효능이 있는 것으로 알려져 있으며 적은 ...
자세히 보기 >다이어트 프로그램을 선택할 때에는 다음과 같은 점들을 꼭 고려하셔야 합니다.-프로그램이 과학적으로 근거를 두고 있는가?-다이어트가 영양학적인 균형을 이루고 있 ...
자세히 보기 >귤피(귤껍질)에는 비타민C가 풍부해 피로회복에 도움이 되고 비타민P 성분이 지방이 분해되는 것을 도와주는 역할을 하며 식이섬유가 풍부해 포만감을 주므로 하루 ...
자세히 보기 >우선 남들이 자신을 뚱뚱하게 볼 것이 두렵다고 하셨는데 그 남들이 누구인가를 생각해 보시기 바랍니다. 진짜 내가 필요하고 내 옆에 있어야 할 사람이라면 설사 ...
자세히 보기 >우선 왜 복부비만이 왔는지 그 원인부터 찾아야 합니다. 복부비만은 다음과 같은 경우에 잘 옵니다. 신체 활동량 부족,지나친 음주,무리한 살빼기와 체중증가가 자 ...
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