아몬드에는 비타민B1, B2,B3,B5,B6,B9가 풍부합니다. 또한 아몬드의 불포화지방산이 체중증가와 비만을 낮추는 효능이 있는 것으로 알려져 있으며 적은 양으로도 포만감을 주기 때문에 체중조절시 도움이 될 수 있겠습니다. 아몬드는 하루 한줌 섭취 권장합니다.