여드름은 청소년의 전유물로 생각하지만 30대 이후의 여성에게도 많이 나타납니다. 성인여성의 5명 중 1명꼴로 뾰루지 같은 발진이 생기기도 합니다. 이들 여성은 ...
자세히 보기 >저혈당 예방을 위해 초콜렛은 바람직하지 않습니다. 지방함량이 높아 혈당을 급격히 상승시켜주지는 않기 때문입니다. 저혈당 간식으로는 10~15g정도의 간식이 적 ...
자세히 보기 >네, 맞습니다. 식이섬유는 낮은 열량으로 포만감을 주고 장에서 포도당 흡수 속도를 느리고 해줍니다. 뿐만 아니라 장내 유산균의 먹이가 되어 장 건강에도 도움을 ...
자세히 보기 >괜찮습니다. 다만 달고 짠 빵보다는 혈당조절을 위해 통밀빵을 권장드립니다. 열량은 밥 1/3공기=통밀식빵 1장정도(100kcal)와 비슷하므로 별도 간을 하지 ...
자세히 보기 >