혹시 현재 드시는 채소 종류에서 전분함량이 높은 채소를 선호하시는 것이 아닌지 생각됩니다. 전분함량이 적은 채소는 주로 녹색 채소류이며, 반면 전분함량이 많은 ...
자세히 보기 >저혈당이 있을때 단순당 15~20g이 포함된 식품을 권장하며 콜라 1/2캔에 해당되는 양입니다. 저혈당 응급식품을 기준량이상 섭취하는 것은 제한합니다. 콜라 ...
자세히 보기 >괜찮습니다. 다만 달고 짠 빵보다는 혈당조절을 위해 통밀빵을 권장드립니다. 열량은 밥 1/3공기=통밀식빵 1장정도(100kcal)와 비슷하므로 별도 간을 하지 ...
자세히 보기 >나트륨(소금)은 칼로리가 없어 혈당에 직접적인 영향을 주는 것은 아니지만짠 음식은 식욕을 증가시켜 섭취량 초과를 유도하므로 체중증가와 만성질환 위험도를 증가시 ...
자세히 보기 >네, 맞습니다. 식이섬유는 낮은 열량으로 포만감을 주고 장에서 포도당 흡수 속도를 느리고 해줍니다. 뿐만 아니라 장내 유산균의 먹이가 되어 장 건강에도 도움을 ...
자세히 보기 >저혈당 예방을 위해 초콜렛은 바람직하지 않습니다. 지방함량이 높아 혈당을 급격히 상승시켜주지는 않기 때문입니다. 저혈당 간식으로는 10~15g정도의 간식이 적 ...
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