질문
답변
Re : 다이어트
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손윤선 입니다.
네, 복싱은 매우 훌륭한 다이어트 운동입니다.
시간당 에너지 소비가 매우 크고 (1시간에 500-700 칼로리 소비),
다양한 동작이 있기 때문에 지루하지 않게 오래 할 수가 있습니다.
꾸준히 운동하시어 다이어트에 성공하시기 바랍니다.
감사합니다.
네, 복싱은 매우 훌륭한 다이어트 운동입니다.
시간당 에너지 소비가 매우 크고 (1시간에 500-700 칼로리 소비),
다양한 동작이 있기 때문에 지루하지 않게 오래 할 수가 있습니다.
꾸준히 운동하시어 다이어트에 성공하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 다이어트
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.
다이어트를 하는데 있어서 궁금한점은 운동을 했을떄
효과가 있을까입니다.
그런데 그전에 문제가되는것은
왜 운동하지 않아도
왜 많이먹어도
살이 안찌거나 날씬한 사람들은
있을까요??
그것이 문제이며 사람마다 다른체질과 건강상태 좋아하는식습관 등의 영향으로
살이찌는요인또한 다르다는것 그렇기 떄문에 그 원인을 찾아서 하는것이 중요하며
운동또한 자신에게 맞는 맞춤형 운동을 진행하는게 중요합니다.
다이어트를 하는데 있어서 궁금한점은 운동을 했을떄
효과가 있을까입니다.
그런데 그전에 문제가되는것은
왜 운동하지 않아도
왜 많이먹어도
살이 안찌거나 날씬한 사람들은
있을까요??
그것이 문제이며 사람마다 다른체질과 건강상태 좋아하는식습관 등의 영향으로
살이찌는요인또한 다르다는것 그렇기 떄문에 그 원인을 찾아서 하는것이 중요하며
운동또한 자신에게 맞는 맞춤형 운동을 진행하는게 중요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 다이어트
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
복싱운동은 전신을 사용하며, 높은 kcal를 소비하는 운동입니다. 성장기에 있는 연령이라면 과도한 운동 및 다이어트는 성장발달을 방해 함으로 적정수준에서의 운동을 진행하시기 바랍니다. 또한 운동의 종목과는 상관없이 모든운동을 통해 다이어트 효과를 나타 낼 수 있으며, 성장을 촉진할 수 있습니다. 그러나, 개인에게 맞는 운동을 진행하는 것이 성장 발달과 다이어트 효과를 촉진하는 방법이며, 운동상해를 예방할 수 있는 방법입니다.
성장시기에 있는 유, 청소년의 경우 다양한 운동을 경험하시길 권해 드립니다.현자 질문자님의 경우 다양한 운동형태를 통해 운동신경을 발달과, 운동기능을 습득하기 좋은 시기이며, 발달 및 습득한 경험은 질문자님의 건강 뿐 아니라 신체적 체력과 체형에 영향을 미치게 됩니다. 그럼으로 다양한 스포츠를 경험하고 신체활동을 활발히 하시기 바랍니다.
영양의 경우 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등을 충분히 섭취하는 것은 생명을 본존 및 형성, 개선 및 보완 등에 관여함으로, 영양결핍이 되지 않게 주의하셔야하며, 음식의 양 또한 질문자님에게 맞는 양을 섭취하셔야 합니다. 다이어트를 위해 극단적인 섭취는 요요현상을 일으키는 원인이며, 다이어트를 성공시킬 수 없습니다.
복싱운동은 전신을 사용하며, 높은 kcal를 소비하는 운동입니다. 성장기에 있는 연령이라면 과도한 운동 및 다이어트는 성장발달을 방해 함으로 적정수준에서의 운동을 진행하시기 바랍니다. 또한 운동의 종목과는 상관없이 모든운동을 통해 다이어트 효과를 나타 낼 수 있으며, 성장을 촉진할 수 있습니다. 그러나, 개인에게 맞는 운동을 진행하는 것이 성장 발달과 다이어트 효과를 촉진하는 방법이며, 운동상해를 예방할 수 있는 방법입니다.
성장시기에 있는 유, 청소년의 경우 다양한 운동을 경험하시길 권해 드립니다.현자 질문자님의 경우 다양한 운동형태를 통해 운동신경을 발달과, 운동기능을 습득하기 좋은 시기이며, 발달 및 습득한 경험은 질문자님의 건강 뿐 아니라 신체적 체력과 체형에 영향을 미치게 됩니다. 그럼으로 다양한 스포츠를 경험하고 신체활동을 활발히 하시기 바랍니다.
영양의 경우 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등을 충분히 섭취하는 것은 생명을 본존 및 형성, 개선 및 보완 등에 관여함으로, 영양결핍이 되지 않게 주의하셔야하며, 음식의 양 또한 질문자님에게 맞는 양을 섭취하셔야 합니다. 다이어트를 위해 극단적인 섭취는 요요현상을 일으키는 원인이며, 다이어트를 성공시킬 수 없습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 다이어트
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
혹시.. 원하시는 체중대는 얼마인가요?
현재 체중대로 보았을때에는,
적정체중선에 가깝게 유지중이라고 생각합니다.
특히나 여성분이신데,
성장기에, 적게드시려고만 하신다면,
오히려 다이어트에악영향을 미칠 수 있습니다.
운동보다는 식생활습관에, 좀 더 포커스를 두고, 맞추신다면, 고객님의
다이어트를 성공적으로 만들어낼 수 있도록
옆에서 가이드를 해드릴 수 있습니다.
혹시.. 원하시는 체중대는 얼마인가요?
현재 체중대로 보았을때에는,
적정체중선에 가깝게 유지중이라고 생각합니다.
특히나 여성분이신데,
성장기에, 적게드시려고만 하신다면,
오히려 다이어트에악영향을 미칠 수 있습니다.
운동보다는 식생활습관에, 좀 더 포커스를 두고, 맞추신다면, 고객님의
다이어트를 성공적으로 만들어낼 수 있도록
옆에서 가이드를 해드릴 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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