안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 이동규입니다. 현재 가장 중요한 건 한꺼번에 모든 습관을 고치려고 하기보다 수면·식습관·활동량을 먼저 바로잡는 것입니다. 취침 시간을 ...

안녕하세요 만성 B형 간염과 합병증 없는 2형 당뇨병 환자는 간에 부담을 줄이고 혈당을 안정적으로 관리하기 위해 잡곡밥·채소·콩류·살코기 위주의 균형 잡힌 ...

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.우울증으로 정신과 약물 치료 중이시라면, 아래 내용은 일반적인 건강관리 정보이며, 지금 느끼시는 피로감, 불안, 부담감은 꼭 담당 정신건강의학과 선생님과 ...

안녕하세요 20살에는 규칙적인 수면·운동·식습관과 자외선 차단·보습 같은 기본 피부 루틴을 꾸준히 지키며 스트레스 관리와 사회적 연결을 통해 멘탈을 돌보는 ...

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.질문자님처럼 주름이나 여드름 같은 피부질환이 없는 멀쩡한 피부에도 레티놀과 나이아신아마이드는 사용하셔도 됩니다. 피부가 망가지는 경우는 잘못된 방법으로 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 피부가 멀쩡해도 탄력 유지·노화 예방 목적으로 레티놀과 나이아신아마이드를 사용할 수 있습니다. 단, 저농도부터 점진적 사용,충분한 보 ...

안녕하세요 레티놀은 콜라겐·탄력 개선에 효과적이지만 자극이 있을 수 있어 저농도부터 시작하고, 나이아신아마이드는 피부 장벽을 강화해 함께 사용하면 안전하며 보습·자외선 ...