안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.많이 불편하시겠네요. 계속 드셔도문제없으니 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.빨리 회복하세요.잠은 잘 주무시나요?

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.체질량 지수를 계산하면 25 이상으로 비만입니다.근육질이고 지방이 적다면비만이 아닐수도 있어요.밀가루 단거 같은 탄수화물을 줄이고간식도 끊고 술도 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 무리한식단관리는 성장에 방해되므로 적당한 유산소운동과 식단을 규칙적으로 관리하시기바랍니다. 유전적 요인도 있지만,일상생활에서 건강한 생활습관-식습관,운동 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 저녁에 식빵보다는 아침 계란2개,과일1개 점심:두부샐러드,밥1/2,또는 닭가슴살 밥1/2,한식위주로 드셔도되구요, 저녁엔 단백질,채소위주인 두부샐러드또는 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 식사시간텀은 4시간간격 마지막식사와 익일아침까지는 12시간 공복을 두는게 좋습니다. 발목부상이면 다 치료된후 운동을 서서히 하시는게 좋을거같습니다. 추후 ...

안녕하세요. 하이닥 안과 상담의 정중영입니다. 살을 감량하기 위해 칼로리를 제한하는 것이 녹내장을 악화시킨다는 보고는 없습니다.그래도 너무 무리하게 하지는 마시고 운동도 병행해서 건강하게 살 빼세요 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다. 근력량은 운동과 끼니별 단백질보충을 150g 추가로 운동하고 30분이내 단백질을 보충하셔야합니다. 권장칼로리는 성인기능 보통 남성의경우 2300칼로리선이 ...