작년 6월쯤 다이어트를 시작해 대략 25kg 감량에 성공하고 유지에 힘쓰고 있는중 입니다. 다이어트 기간중 주 식단은 닭가슴살, 돼지뒷다리, 두부, 바게뜨빵, 단백질보충제, 양배추, 오이 정도를 주로 섭취하고 쌀밥은 주 3~4회 정도만 먹고, 일반반찬이나 국들도 함께 섭취했습니다. 탄단지 50:25:25로 맞춰 먹고 있습니다..... 문제는...다이어트 후 손발이 차고... ...

전31살남자인데요 혼자 자취하는데 제가 최근 2년동안 식당에 끼니때우고 해서 식생활을 바꾸려고요 버섯두부찌개 : 새송이버섯 두부 양파 대파 애호박찌개: 감자 애호박 새송이 버섯 양파 닭봉조림 : 닭봉 다리 양파 양념: 고춧가루 다진마늘 갈치조림 고추장 간장 × 고춧가루 국물용멸치 다진마늘 ㅇ 과일 바나나 토마토 귤 자몽 등 이런과일 요거트 우유 간식 고구마 등이런식으로 짠음 ...

저희 엄마가 현재 49세이시고 작년 말부터 부정출혈이 있으셔서 자궁적출수술을 받으셨는데 수술하고 난 뒤에 자궁내막암 진단을 받으셨고 폐로 전이된 상태입니다 현재는 항암치료중이시고 병원에서는 날 것,밀가루 등을 먹지말라고 하더라구요 근데 밥을 잘 못드시고 과일이나 야채 같은걸 먹어도 배가 아프다고 웬만하면 익혀먹거나 그래야 먹을 수 있는 정도예요 원래는 쏜리서치 기본영양제,마 ...

마그네슘 보충이 필요할 거 같아서 보충제 알아보다가 음식을 찾아보게 되었는데요 다시마의 마그네슘 함량이 100g에 760mg이던데 이게 사실인가요? 출처를 찾아봐도 출처가 안 보이고 영어 kelp로 찾아보면 100mg 정도로 나오더라구요 미역 마그네슘 함량도 100mg 정도로 나오니 다시마도 100mg이 맞을 거 같은데 760mg이 진실인가요? 그리고 이 100g이 말린 다 ...

아침 점심 저녁 하루 3개씩 양배추즙을 먹으면 위는 좋아지는데 소장과 대장이 안 좋아지고 혈관에 플라크가 낀다는데 사실인가요? 아침 저녁 식전에 2번 양배추즙을 복용하고 있는데 괜찮은 건가요? 또 양배추즙의 정확한 권장량은 몇포인가요?