트립토판 보충제랑 가바 보충제를 같이 복용중인데 트립토판은 주스랑 복용해야 흡수가 잘된다고하더라구요.근데 가바 보충제는 주스랑 먹어도 되는지 궁금합니다. 안되면 가바 보충제만 다른 시간에 물이랑 먹으려고요.그리고 가바 보충제가 불안, 우울에 좋다고 들었는데 효과를 보려면 낮에 섭취하는게 효과적일까요?

트립토판 보충제를 먹으면 세로토닌 생성에 도움이 된다고 들었습니다. 근데 트립토판 보충제 먹고 햇빛도 봐줘야 세로토닌 생성에 효과적이라는 말도 있던데 생각해보면 당연할거같긴합니다. 근데 제가 햇빛을 볼수있는 상황이 별로 없어서 보충제만이라도 챙겨먹고 있는데 햇빛을 안보면 유의미한 효과는 없는걸까요?

L트립토판 보충제를 해가 떠있는 낮에 복용해야 세로토닌 생성에 도움이 된다는데 이게 맞는지 궁금합니다. 그리고 당성분이 있으면 흡수가 잘 된다고해서 과일주스랑 복용하는게 좋다고 하는데 색소나 향같은 첨가물로 맛을 낸 주스도 해당되는지 궁금합니다.