매일 일주일에 5일씩 1년넘게 헬스를 해오면서 벤치 바무게합쳐서 80kg데드리프트 바무게합쳐서 90kg그리고 풀업등 자잘한운동을 어느정도무게가 있게 해왔습니다최근 코로나바이러스때문에 2~3주는 헬스장에서 하기가 좀그래서집에서 홈트를 하는데 홈트가 전부하체운동이나 복부운동밖에 안보여서지금 그거만 하고있는데 이거면 근육이 덜빠질까요?

맨몸운동 후에 근력운동하면 좋은가요 아니면 그냥 근력운동만 하는게 좋을까요

자위하면 키가 안크나요? 아니면 성장판이 닫히나요? 아니면 성호르몬이 많이 나와서 성장판이 빨리 닫히나요? 아니면 성조숙증이 걸리나요?

자전거 운동기구로 다이어트하면 뱃살이 빠지나요? 다리근육만 생기는건 아닌가요? 효과좀 알려주세요 ㅠ

아픈지는 않는데 ㅂ을 할시에 항문 밖으로 붉은 덩어리가 튀어 나옵니다.운동과 식습관과 좌욕으로 다시 원상태가 된다는데운동과 식습관 좀 알려주시길 바랍니다.