안녕하세요. 다이어트 요리하는데 소금 대신 여러 향신료들을 넣어요.커리파우더 후추 쿠민가루 바질 타임 파프리카 시즈닝 등이거든요이런 향신료들에도 많이 넣으면 나트륨이 높아질까요??

다이어트 문의드립니다키 178 몸무게 82키로입니다 아침 미숫가루250ml(아침9시)점심 밥+찌개+반찬(12시)저녁 미수가루250ml(오후5시)이렇게 3끼먹고 6시부터 8시30까지 하루2만보씩 걸으면 살이 빠질까요?단 일주일기준 6일운동에 하루는 운동안하고술 고기 등 먹고싶은거 마음대로 먹을 생각입니다칼로리 밸런스가 안맞아서 식단조절을 해야하나요?조언부탁드립니다

20상 여성이고, 키 160에 59kg 입니다.비만인가요? 정상인가요?

안녕하세요 현재 24 여자입니다헬스를 다니며 운동하고 있는데요현재 161 57 입니다 어떻게 운동을 해야 효과적으로살을뺄수있을까요!?목표는 -9키로 해서 48입니다살이너무많이쪄버려서요ㅠㅠ또 다리 근력운동을 하는데제가 허벅지 앞쪽에 근육처럼 알이있는데 계속 꾸준히 운동해도 되나요?이 알도 풀어줘야 하는 알인가요 근육같이 생겼는데..이거때문에 다리가 좀더두꺼워보이는거같아요 제살 ...

제가 당 중독이 좀 심한편입니다...그렇게 심하진 않지만 제가 원래부터 잘 속이 않좋아지는편인데 하루 설탕 섭취 권장량 3배정도 이상을 먹어요ㅠㅜㅠ체중은 48,키는 170으로 저체중이고위염,장염이 많이 생겨서 한달에 내과를 3번 정도 갈정도에요ㅠㅜㅠ어떻게 설탕을 줄일수갖있을까요???ㅠㅜㅜㅠ