24살 남성110kg 184cm입니다 근육돼지로 보이는 체격이고 배가 많이나왔습니다 제 일상은 이렇습니다. 아침 8시기상12시까지 앉아있으면서 블랙커피 종이컵에 2잔정도 시럽조금 넣어서 먹고 점심은 일반식 한그릇 정량먹습니다. 식후 1시간정도 앉아있다가 덤벨8kg로 3분할 근력운동을 합니다. 근력운동후 10 분쉬다가 등산을갑니다 북한산으로 왕복2시간코스를 타고 오면 3시조금 ...

아버지가 당뇨와 신장결석이 있으신데, 두 병 다 가족력이 영향을 미친다고 하더군요. 제가 당뇨와 신장병에 걸리지 않으려면 야식을 먹지 않는 것 말고 어떻게 해야 할까요?

어린아이들도 식단조절을하면 다이어트를 할수있을까요?

설탕 대신 쓰이는 천연감미료인 에리스리톨에 대해 들었습니다.과하게 먹을경우 소화불량의 위험이 있다는 것 외에 부작용은 없나요? 그리고 0칼로리라고 나오는데 실제로 살이 찌지 않는 건가요? 아니면 칼로리는 0이지만 다른 방식으로 흡수된다거나 하는건가요?

인스턴트 하루에 한번씩 먹는건 괜찮습니까?