약이 유통기간1년넘게 자났는데 먹어도 되나요?

수면시간도 다이어트에 영향을 끼치나요?

속이 쓰리고 음식물 섭취 하면 소화가 잘 안됩니다

171에 58kg입니다. 회사에서 걷는일이 많아서 걷기는 많이하는데 말라서 보기에 안좋아 살이 찌고싶은데 어떻게하면 좋을까요 ?

간헐적 단식 중에서 16시간 굶고 8시간 클린푸드 먹는걸 하려고해요. 16시간 굶는게 오늘 저녁부터 내일 점심까지 굶는것도 괜찮나요? 제가 보통 점심을 12시에 먹는데 다음날 몇시까지 굶으면 되는걸까요? 그리고 16:8 단식은 일주일에 한번하는데 매주해야하는건가요 아님 3개월 6개월에 한번 이런식으로 하는건가요?