저 지금목에 뭔가 걸린거처럼답답해요.. 식도염이라 하는데.약먹어도 별로 효전을 못보내요.이럴때 어떻게하면 되죠?

만 26세, 키 160cm, 여자입니다. 17년 9월에 받은 인바디 결과가 체중 65.6kg, 골격근량 21.2, 체지방량 26.4였습니다. 잘 모르겠는데 기초대사량은 1200 남짓하는 것 같아요 . 얼마 전에 PT를 등록하면서 식단표를 받았는데요, 운동할 때는 하루 1350 칼로리 섭취하면서, 탄수화물는 182g, 단백질 115, 지방 43 섭취하라고 하더라고요. 1. 먹 ...

나이23 남 키 169 몸무게 94.5 제가운동한지2틀째입니다 식단은 아침 연두부 45칼로리 1개 점심 2삶은계란에 고구마1개연두부 1개 저녁 삶은계란 2 고구마1개 운동은 퇴근하고 하루 2시간 파워워킹 10분 달리기 런지20개 3셋 스쿼트 15개 3셋 하는중입니다. 친구들은 이렇게하면 살은 빠지는데 근육도빠져서 나중에살이 쭈글쭈글해진다구하는데 식단이나 운동중 바꿀것이 있나 ...

현제 체지방 10프로 인데 겨울 동안은 몸을 좀 키워 볼려고 음식을 좀 기존 칼로리 보다 많이 섭취하고 있습니다 제가 궁금한건 제가 컷팅 할때 정말 힘들었던건 피하지방 이었습니다 몸집을 키우기 위해 음식을 먹으면 피하지방도 같이 늘어 날까요?? 의외로 내장지방이 끼는건 쉽게 빠지던데 피하지방은 빼기가 너무 힘들더라구요 피하지방은 한번만 빼놓으면 관리만 하면 쉽게 찌지 않는건 ...

서브웨이 샌드위치1일 2식 장기간 성취시 문제 없을까요? (다이어트 식단으로) 식단이 이렇게 선택이유는 도시락을 들고다닐수없음 (취식할곳이 없음. ) 학원근처 식당은 자극적인 음식 기름진것만 판매함 저녁식사시간이 9시 넘어서 먹게됨 아침은 먹기 힘듬(식사시 장이 탈남) 학원은 반년 남음