성장기에 다이어트를 할려면 운동하고 식단은 어떻게 해야하나요?
만 36세 키 170.2cm 체중 75kg 인 여성입니다.. 나이를 자꾸 먹다보니 운동보다는 양약이라는거에 눈을 뜨게 되고 있는데.. 현재 grn 분홍색과 초록색을 함께 복용중입니다. 몸매중 상체때문에 큰 고민인 1인입니다.. 직장을 다니고 있고 잦은 음주도 하고 있는터라.. 밤에만 짬을 낼수가 있는 상태입니다만.. 집에서 혼자 할 수 있는 상체살 빼기와 근력 키우는 방법을 ...
허벅지 살을빼려고하는데 다이어트 식단은 어떻게해야할까요? 점심은제외해주세요 그리고 저녁을 5시쯤에 먹는데 너무이른가요?