목이 많이 뻣뻣 합니다 좌우로 돌려 보면 뚜두둑 소리가 자꾸 납니다 몇번을 돌려봐도 계속 소리가 나는데 왜 그런가요? 어떻게 풀어 주면 좋을까요?

165에 78키로 다이어트하려는데, 2월초에 넘어지며 발목을 삐어 지금도 한시간쯤 걸으면 돌아와 발목이 아픕니다. 걷기운동도 하고싶고, 다이어트 하고싶은데! 런닝머신이나 하루 한시간씩두번걷기, 계단오르내리기등의 운동을 언제쯤 시작하면 좋을까요? 엑스레이상 다친 인대외에도 양쪽 발목 인대가 늘어나 있다고 하던데, 그건 왜 그런건가요? 다친발목관리는 어떻게 해줘야 잘아무는지도 ...

허리 척추가 약간 휘었는데 오른쪽 허리가 아파요 최근에는 오른쪽 다리도 종아리 부근까지 살짝 저려요 의사 선생님이 스트레칭 하라고 왼쪽을 구부리고 오른쪽 옆구리 스트레칭 하라 한것 같은데 맞나요?? 안 저릴려면 어떻게 해야하나요?

21살 여대생입니다. 다름아니라 다리가 가끔 너무 많이 저려요. 퉁퉁 붓기도하고 특히 허벅지가 너무 두꺼워요. 목도 쑤시고 어깨도 정말 결려서 거북목이 될 것 같습니다. 요가를 하면 나아진다고 하던데, 사실인가요?

허리 자세가 안좋아서 왼쪽은 근육이 있는데 오른쪽이 없습니다. 이런건 자세를 바로 잡는것이 먼저인가요 아니면 오른쪽 허리 근육을 키우는게 먼저인가요 오른쪽은 어떻게 운동하나요