나이는 35세 성별 여 몸무게는 61kg 키는 163입니다다이어트를 더 하고 싶습니다 어떻게 하면 빠질까요?

운동도 하고 몸무게도 조금씩 줄어가는데 아랫배는 나오는 느낌이에요

매일운동 vs 쉬면서 천천히 운동. 건강을 제하고 어떤게 더 살이빨리빠질까요(성격너무급하죠?ㅠㅠ)

42살의 여자입니다. 처녀때 몸무게는53키로 였는데 임신중독으로 살이쩌서 빠질기미가 보이질 않아요! 160의키이고 집안내력으로 지방간 의심있구요! 족적근막염도 있습니다. 11년전에 교통사고로 오른쪽 무릅 아래뼈에 인공뼈샵입있구요! 술은 일년에10회 이하입니다.하루에9시간 서서일하고, 수면은 하루7시간정도 육류는 좋아하지만 만이 먹질 못합니다. 만이먹으면 장에서 받아들이질 못 ...

전 허리디스크 파열인데요...운동과 병영해서 관리하면 조금 낳아 질까요?운동은 어떤운동이 좋으며 집에서 간단히 스트레칭좀 알려주세요~