며칠 전부터 허리부분에 통증이 생겼습니다. 뻐근하고 허리를 움직일 때 통증도 있습니다. 근육이 뭉친 것으로 생각하고 스트레칭을 해보았는데 나아지지 않고 더 뻐근해지네요. 좋아질 수 있는 방법이 있을까요?

새해 복많이 받으시고 또한 수고하십니다! 저는 남성으로 음력으로 1955년생 이구요 키는 176cm, 몸무게는 67kg입니다! 경추와 요추에 장애가 있어서 입원치료를 하고 퇴원해서 재활중인데 질문하고 싶은 것은 하루에 몇보정도 걷는 것이 좋으며 몸무게와 혈압이 어느 정도인지 선생님들께 자문을 구합니다! 행복한 하루 되세요!

과체중인데 사고로 다리한쪽이 약간무릎이 불편함니다 근데 근데 매일 양쪽 무릅아래쪽 정강이 근육이 아프네여 쉽게 근육을 풀수있는법이 없을까요

안녕하세요 162 65키로36세(여)회사원입니다생산직이다보니 부득이하게 무거운일을많이하게되여허리디스크가 좀 심하게진행되여서시술도받앗엇지만 지속적이관리를 못해서 허리는 계속아프구 걸으면허리서 뚝뚝하는 소리까지 느껴지는정도입니다.71키로에서식단관리로일단65키로까지는감량햇는데 운동도같이해서허리근육이랑뱃살 옆구리살 특히 무거운일하다보니 상체발달형이라팔뚝까지빼야하는데어떤운동이저한테 ...

37 남 188 60 허리압박골절 14년도5월에한번 허리압박골절 17년도 8월한번 입원두달하고 퇴원한지 두달됐는데 허리가 아직도 아프네요....무슨분리증인가먼가 있다고하는데 그것때문에 그렇다는데...운동방법이 없나요? 지금 몸에 코어가 전체적으로 깨진거같습니다ㅠㅠ 병원에서는 숙이거나 무거운거들지말고...운동으로는 워킹을 많이하라나는데.... 어떻하나요?