30분넘게달리다보면 왼쪽골반과 왼쪽다리가 저린데 왜그런가요..? 평소자세가안좋아서그럴까요?

29살 남자 180/83 평소 책상앞에 앉아있는 시간이 길어서 그런지 승모근 부위가 전체적으로 잘 뭉치고 심하면 편두통으로 이어져요. 정형외과에서 일자목 진단 받았고, 등도 살짝 굽어있는 것 같습니다. 평소 살짝 움크린 듯한 자세입니다. 등이 굽은것인지 어깨가 굽은것인지...골반도 불균형인거 같고요. 제가 알기론 골반이 문제생기면 햄스트링으로 해서 상체에서 문제 생긴다고 얼 ...

화농성관절염으로 수술후에 어떤운동이좋은가요? 식단조절은 어떻게 해야하나요?

만 62,키 168, 몽무게 82에 주 3회 음주자이며 금연자 입니다.척추전방전위증을 10년 전에 판정받았습니다. 근래들어 걸음이 느려지고 엉덩이나 허퍽지 앞쪽이 아픈 증상이 자주 일어납니다.체중 감소를 위해 노력 중이고 만보씩 걷습니다. 스트레칭을 하면 호전될까요, 다른 묘수는 없을까요?

제가 작년3월에 오른쪽 십자인데 수술을 받았는데요 부기가 아직도 잘안빠지고 알이배기면 잘안풀리녜