질문
저혈당과 운동 중 당분섭취
저혈당 증상 중에 신경통 근육통도 해당이 되나요?
운동할 때 간식을 안먹고 운동만 하묜 신경통 근육통이 있는데
초콜렛을 3등분해서 운동 중간에 3회 나눠서 먹으면
신경통 근육통이 거의 없거든요?
이런 통증도 저혈당 증상인가요?
당혈샏소 5.7 판정받고 당뇨전단계라 단거를 조심하긴 하는데
저런식으로 총 15g 당류 초콜릿을 1회에 당류 5g씩 나눠서 3번 운동 중간에 섭취하는거 괜찮나요?
왜냐면 밥을 한번에 많이 먹는거보다 중간에 간식 먿는게 나은거 같다는 생각이 들어서요!
전문의님 답변만 채택합니다
답변
Re : 저혈당과 운동 중 당분섭취
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
당뇨약을 드시고 있지 않다고 하면 저혈당이 나타난다고 생각되지는않습니다. 당뇨전단계니 당류를 가능한 최소한 섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다.
당뇨약을 드시고 있지 않다고 하면 저혈당이 나타난다고 생각되지는않습니다. 당뇨전단계니 당류를 가능한 최소한 섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 저혈당과 운동 중 당분섭취
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
저혈당은 혈당이 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 저혈당 증상으로는 두통, 어지러움, 식은땀, 떨림, 심장 두근거림, 배고픔 등이 있습니다. 저혈당은 운동을 할 때 발생할 수 있습니다. 운동을 하면 혈당이 낮아질 수 있기 때문입니다. 따라서 운동을 할 때는 저혈당을 예방하기 위해 간식을 먹는 것이 좋습니다. 초콜릿은 당분이 많이 들어 있기 때문에 저혈당을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 초콜릿은 당분이 많이 들어 있기 때문에 너무 많이 먹으면 오히려 혈당이 높아질 수 있습니다. 따라서 저혈당을 예방하기 위해 초콜릿을 먹을 때는 적당량만 먹는 것이 좋습니다. 또한, 운동을 할 때는 혈당이 낮아지지 않도록 혈당을 자주 체크하는 것이 좋습니다.
저혈당은 혈당이 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 저혈당 증상으로는 두통, 어지러움, 식은땀, 떨림, 심장 두근거림, 배고픔 등이 있습니다. 저혈당은 운동을 할 때 발생할 수 있습니다. 운동을 하면 혈당이 낮아질 수 있기 때문입니다. 따라서 운동을 할 때는 저혈당을 예방하기 위해 간식을 먹는 것이 좋습니다. 초콜릿은 당분이 많이 들어 있기 때문에 저혈당을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 초콜릿은 당분이 많이 들어 있기 때문에 너무 많이 먹으면 오히려 혈당이 높아질 수 있습니다. 따라서 저혈당을 예방하기 위해 초콜릿을 먹을 때는 적당량만 먹는 것이 좋습니다. 또한, 운동을 할 때는 혈당이 낮아지지 않도록 혈당을 자주 체크하는 것이 좋습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.