질문
답변
Re : 운동 루틴 질문
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
다낭성증후군과 대사증후군이 있으시군요 고생 많으십니다ㅠㅠ
원래 운동을 하셨던 분이면 크게 무리는 가지 않으시지만
그렇지 않으시다면 처음부터 너무 시간을 길게 무리하지 마시고
조금씩 운동 강도와 시간을 늘려 보시길 권장 드립니다.
런닝의 경우 쿠션이 좋은 운동화를 착용해주시고
특히 수영은 생각보다 에너지소모가 많은 힘든 운동으로 한시간반은 처음 하시기에는
무리가 되실 수 있습니다.
모든 운동강도는 적어 주신거처럼 저강도로 시작하시면 좋을거 같네요 ^^
다낭성증후군과 대사증후군이 있으시군요 고생 많으십니다ㅠㅠ
원래 운동을 하셨던 분이면 크게 무리는 가지 않으시지만
그렇지 않으시다면 처음부터 너무 시간을 길게 무리하지 마시고
조금씩 운동 강도와 시간을 늘려 보시길 권장 드립니다.
런닝의 경우 쿠션이 좋은 운동화를 착용해주시고
특히 수영은 생각보다 에너지소모가 많은 힘든 운동으로 한시간반은 처음 하시기에는
무리가 되실 수 있습니다.
모든 운동강도는 적어 주신거처럼 저강도로 시작하시면 좋을거 같네요 ^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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