붕어운동 같은 집에서 하는 홈케어 말고
야외나 전문적인 공간에서 할 수 있는 운동 중에
자율신경실조증(교감신경항진)으로 항시 피곤, 무기력하고
목, 어깨, 등에 통증이 있는 사람이 하면 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
무조건 1시간 이상 걷기나 등산이 최고일까요?
통증이 있다고 해서 그 부위를 못 움직이거나 가동 범위가 제한되거나 하는 건 전혀 없습니다.
근데 무리하면 잘 때 아파서 잠을 설칠 때가 있습니다.
정신과 약과 한방 치료 병행했더니 통증이 많이 좋아져서
좀 더 즐거움을 느낄 수 있는 운동을 해보고 싶어서요.