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Re : 코로나 완치 후 어느정도 지나야 헬스장에 갈 수 있나요?
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 확진 후 14일 이 경과 한 시점에서 몸상태가 양호하시면 헬스장 이용이나 운동이 가능할 것으로 보입니다..
네 그렇습니다. 확진 후 14일 이 경과 한 시점에서 몸상태가 양호하시면 헬스장 이용이나 운동이 가능할 것으로 보입니다..
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 코로나 완치 후 어느정도 지나야 헬스장에 갈 수 있나요?
안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
정확하게 밝혀진 내용은 없지만, 확진 이후 호흡기 증상이나 발열 증상 등이 없이 1주일 이상 지난다면 운동은 무방할듯합니다
정확하게 밝혀진 내용은 없지만, 확진 이후 호흡기 증상이나 발열 증상 등이 없이 1주일 이상 지난다면 운동은 무방할듯합니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 코로나 완치 후 어느정도 지나야 헬스장에 갈 수 있나요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 코로나 완치이후 회복운동을 하면서 기능성 트레이닝으로 접근하는게 좋기떄문에 아래는 코로나 확진후 헬스장에서 서서히 몸을 회복하고 몸을 만드는운동 프로그램에 들어가는 준비를 하는 프로그램을 소개드리겠습니다 이 운동을 주 1~2회부터 시작하다가 체력이 좋아지면 2~3회를 실시하여 손실된 체력을 보완하고 증가시켜주세요
1. 케이블 렛 풀다운(등 경직 완화 및 광배근 발달/목 통증개선)
2. 케이블 프레스 다운(삼두근 발달 및 팔꿈치 통증개선)
3. 케이블 컬(엘보우 재활 및 이두근 강화)
4. 밴드 사이드 레터럴 레이즈+밴드 프론트 레털럴 레이즈(어깨 통증 개선 및 목 통증 개선)
5. 스탠딩 밴드 리얼 델토이드(목 경직 완화 및 승모근 통증 개선)
6. 레그익스텐션+라잉 레그컬(무릎 재활 및 하체 강화)
7. 레그프레스(골반 및 대둔근 강화)
8. 크런치+오블리끄 크런치(복직근 및 외복사근 강화 및 허리 통증 개선)
1. 케이블 렛 풀다운(등 경직 완화 및 광배근 발달/목 통증개선)
2. 케이블 프레스 다운(삼두근 발달 및 팔꿈치 통증개선)
3. 케이블 컬(엘보우 재활 및 이두근 강화)
4. 밴드 사이드 레터럴 레이즈+밴드 프론트 레털럴 레이즈(어깨 통증 개선 및 목 통증 개선)
5. 스탠딩 밴드 리얼 델토이드(목 경직 완화 및 승모근 통증 개선)
6. 레그익스텐션+라잉 레그컬(무릎 재활 및 하체 강화)
7. 레그프레스(골반 및 대둔근 강화)
8. 크런치+오블리끄 크런치(복직근 및 외복사근 강화 및 허리 통증 개선)
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.