질문
답변
Re : 청소년 다이어트 질문좀요
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
한참 성장 할 시기에 무리한 다이어트는 성장에 도움되지 못합니다.
바나나 한조각, 삶은 달걀 2개, 양배추 몇조각 섭취는 열량 부족 및 영양불균형을 초래할 수 있습니다.
운동 하고 계시기에 기본적으로 식사를 하시길 권장드립니다.
다만 다량의 간식, 인스턴트식품 섭취 등 체중 증가를 야기 할 수 있는 식품의 섭취를 제한 하여 건강하게 성장하시는것이 바람직합니다.
간식 섭취 시, 과일, 우유 섭취를 하되 당질 함유 식품으로 다량 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있으므로
유념해서 섭취하시면 좋겠습니다.
한참 성장 할 시기에 무리한 다이어트는 성장에 도움되지 못합니다.
바나나 한조각, 삶은 달걀 2개, 양배추 몇조각 섭취는 열량 부족 및 영양불균형을 초래할 수 있습니다.
운동 하고 계시기에 기본적으로 식사를 하시길 권장드립니다.
다만 다량의 간식, 인스턴트식품 섭취 등 체중 증가를 야기 할 수 있는 식품의 섭취를 제한 하여 건강하게 성장하시는것이 바람직합니다.
간식 섭취 시, 과일, 우유 섭취를 하되 당질 함유 식품으로 다량 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있으므로
유념해서 섭취하시면 좋겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.