답변
Re : 다이어트에 대해서..
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
다이어트에 대한 문의입니다.
다이어트의 방법은 엄청나게 많습니다.
운동도 당연히 많죠
그런데 다이어트를 한다고 하는 부분에 있어서 사람마다 건강상태나 체질 몸상태 운동수행능력 등이
모두 다르기 때문에 자신의 몸상태에 맞는 운동을 형태와 강도에 맞게 진행하시는것을
추천드립니다
이는 전문가들과 함께 진행하신다거나 혹은 운동강도가 낮은 것부터 시작하시는것을 추천드립니다.(예로 걷기나 스트레칭)
그리고 다이어트를 위한 부분에선 몸의 대사가 올라가야 하는데 그러기 위해서는 3끼식사 필요한 영양소를
챙겨드시면서 대사를 높이는것을 추천드립니다
감사합니다.
다이어트에 대한 문의입니다.
다이어트의 방법은 엄청나게 많습니다.
운동도 당연히 많죠
그런데 다이어트를 한다고 하는 부분에 있어서 사람마다 건강상태나 체질 몸상태 운동수행능력 등이
모두 다르기 때문에 자신의 몸상태에 맞는 운동을 형태와 강도에 맞게 진행하시는것을
추천드립니다
이는 전문가들과 함께 진행하신다거나 혹은 운동강도가 낮은 것부터 시작하시는것을 추천드립니다.(예로 걷기나 스트레칭)
그리고 다이어트를 위한 부분에선 몸의 대사가 올라가야 하는데 그러기 위해서는 3끼식사 필요한 영양소를
챙겨드시면서 대사를 높이는것을 추천드립니다
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.