안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.

청소년 다이어트에 대한 부분입니다
일단은 질문자님께서 몸에 무리를 주지 않고 굶지 않고 다이어트를 하신다고하니
정말로 잘 선택하신 것같습니다.
다이어트를 진행하는데 있어서 특히나 청소년시기의 지금은 필요한 영양소들을
제대로 공급해서 성장과 발육을 해야하는 시기이기 떄문인데요
이 부분에 있어서 다이어트에 대한 부분에 있어서도 마찬가지 인데요
필요한 영양소가 있으면 몸의 대사가 올라가게 되면서 감량을 하실수 있는것이죠

이부분에 있어서 3끼식사는 내몸에 필요한 영양소를 알고 내 몸에 쌓인 지방에 대해서도
알아 자신에게 맞는 다이어트를 하는것을 추천드리는데요
일단 3끼식사 밥과 반찬으로 드시고 수면시간을 일정하게 주무시는것부터
시작하는것을 추천드립니다