밥 먹는 시간과 체중감량이 어느정도 약간의 연관성은 있을 수 있으나, 중요한 것은 총 칼로리 섭취량과 총 칼로리소모량을 봐야합니다. 하루 중 먹는양보다 소비량이 커야만 살이 빠집니다. 칼로리 소비량은 따로 운동을 하지않는 이상 증가하지 않으므로, 드시는 양을 적게 드셔야 할 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다. 4시간 이후에 취침도 연관성이 있겠으나 절대적인 섭취량과, 소모량에 의해 체중이 증가, 감소 하게 됩니다. 평소 운동량이 줄었으면, 섭취량이 줄어들지 않으면 체중이 줄기 쉽지 않을 것입니다. 그렇다고 지속적으로 식사량을 줄이는 것은 건강에 좋지 못하므로 식사는 평소 드시는 양의 70프로는 유지하시고 집에서 간단한 운동을 통해 제지방량을 늘려 기초대사량을 늘리는 것이 체중 감소에 도움이 되리라 봅니다.