안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
근력운동에 대한 부분입니다
1. 지금 하시려는 부분에 있어서는 지금의 운동수행능력에 따라서 조금 씩 다를것 같은데요
지금의 수행능력에 맞는다면 추천을 드립니다.
그리고 차츰 반복횟수나 셋트수를 늘려가는 것을 추천드립니다.
그리고 인체는 이러한 자극에 적응을 하기 떄문에 수행능력이 좋아진다면 다른 다양한
맨몸운동들도 추가해서 하시는것을 추천드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.