질문
답변
Re : 질문드려요
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 고원호입니다.
개인의 기량에 따라 신체에 가해지는 스트레스가 다릅니다. 그리고 운동의 난이도를 어떻게 조절하느냐에 따라서도 무리가 될 수도 있고, 좋은 자극이 될 수 있습니다. 어떤 방식으로 운동을 하시는지 자세히 기록해주시면 답변에 더 도움이 될 것 같네요.
예를 들면, 1.5km를 몇 분만에 뛰시는지...
하고나면 주관적으로 난이도가 어떤지... 많이 힘든지, 적당한지, 별 자극이 없는지 이런 것들이요
개인의 기량에 따라 신체에 가해지는 스트레스가 다릅니다. 그리고 운동의 난이도를 어떻게 조절하느냐에 따라서도 무리가 될 수도 있고, 좋은 자극이 될 수 있습니다. 어떤 방식으로 운동을 하시는지 자세히 기록해주시면 답변에 더 도움이 될 것 같네요.
예를 들면, 1.5km를 몇 분만에 뛰시는지...
하고나면 주관적으로 난이도가 어떤지... 많이 힘든지, 적당한지, 별 자극이 없는지 이런 것들이요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.