질문
답변
Re : 질문드려요
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 조병현입니다.
달리기 연습은 괜찮을 것으로 생각되나 가급적이면
혈압약을 복용하면서 운동하시기를 권유 드립니다.
고혈압 당뇨 고지혈증 같은 만성 질환은 진단된 후 가급적 빨리 치료를 시작할 수록
예후가 좋다는 보고들이 있습니다.
답변이 도움되었다면 추천과 리뷰 부탁드립니다.
달리기 연습은 괜찮을 것으로 생각되나 가급적이면
혈압약을 복용하면서 운동하시기를 권유 드립니다.
고혈압 당뇨 고지혈증 같은 만성 질환은 진단된 후 가급적 빨리 치료를 시작할 수록
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 질문드려요
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 신광식입니다.
유산소 운동을 위주로 운동하시는 것은 혈압을 낮추는데 있어서 좋습니다.
하나만 더 덧붙이면 혈압을 낮추시려고 운동을 하신다면 운동보다는 식습관이 더 중요합니다. 짜게 먹지 않고 인스턴트나 밀가루 음식을 먹지 않는 것이 운동보다 혈압 저하에 더 큰 효과를 줍니다.
혈압이 정상으로 내려와서 유지된 이후에는 유산소와 근력운동은 1:1로 하시는 편이 좋고 이때는 중량을 올리는 것 보다는 횟수를 늘여서 근력운동을 하시는 것을 권유합니다.
감사합니다.
유산소 운동을 위주로 운동하시는 것은 혈압을 낮추는데 있어서 좋습니다.
하나만 더 덧붙이면 혈압을 낮추시려고 운동을 하신다면 운동보다는 식습관이 더 중요합니다. 짜게 먹지 않고 인스턴트나 밀가루 음식을 먹지 않는 것이 운동보다 혈압 저하에 더 큰 효과를 줍니다.
혈압이 정상으로 내려와서 유지된 이후에는 유산소와 근력운동은 1:1로 하시는 편이 좋고 이때는 중량을 올리는 것 보다는 횟수를 늘여서 근력운동을 하시는 것을 권유합니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.