안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 김형배입니다.
스트레스나 기타 이유로 인해 신경이 예민해진 상태인 것 같습니다.
긴장도가 높아지고 불안해지면서 그럴만한 상황들을 연상하게 되는 것 같아요.
생각과 감정 어떤게 먼저인지를 한번씩 되짚어볼 필요가 있습니다.
합리적이지 않은 생각으로 인한 불안은 아닌지, 스트레스로 불안이 높아지면서 부정적인 생각들이 자꾸 떠오르는건 아닌지 천천히 돌이켜보십시요.
저는 이런 증상을 강박성 불안이라고 표현을 하는데 많은 분들이 경험하는 현상이고 다만 불안의 정도가 신체증상으로 이어질 정도로 심해진다면 진료를 받아보는 게 좋겠습니다.
스트레스를 줄이고 긴장을 이완시킬 수 있는 방법들이 도움이 될 것입니다.
빠른 쾌유를 바랍니다.