안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 심승보입니다.
말씀하신 정보로는 정확히 알긴 어려우나 추벽 증후군과 유사한 증상으로 생각됩니다.

2추벽증후근일 가능성이 있나요? 아니면 테니스엘보일 가능성이 더 높나요?
테니스엘보는 팔을 편 상태에서 손목을 들 때 손목에 저항을 주면 팔꿈치에서 통증이 오는 경우가 많고 질문자님의 경우
추벽증후군 또는 외측 전박근의 염좌 등의 가능성이 더 높아보입니다.

3만약 추벽증후근이면 자가치료가능하나요? 방법도 알려주세요
추벽증후군이라면 수술적 제거가 필요하나, 2-3주 가량 근력 운동 및 증상이 나타나게하는 동작을 피하고
충분한 휴식을 취한 후, 스트레칭 및 저중량 운동부터 천천히 다시 시작하는것이 좋겠습니다.

5그냥 소리랑 이물감 무시하고 다시 푸쉬업이나 턱걸이 같은 근력운동을 해도 될까요?
증상이 나타나게 하는 동작은 2-3주 가량 완전히 피하고, 이후로도 스트레칭부터 천천히 다시 시작하도록 하세요.

6혹시 연골이나 팔 성장에 지장을 주지는 않겠죠?
증상 지속시 꼭 MRI 등을 검사해야 그런 판단은 해볼 수 있습니다.

7추벽증후근이 한번 무리하게 운동한거 가지고도 발생하나요?
통상적으로 반복적 자극으로 발생하는 경우가 더 많습니다.
근육의 염좌 등과 동반된 경우도 급성으로 있을 수는 있습니다.

8손목에서 신경이자극받는 느낌이 현재 움직이는 힘줄에 의하여 근처 손목신경이 자극을 받아서라는데 그게 정말인가요?
요골 신경 자극 증상일수는 있겠으나 자세한 사항은 검진 또는 신경전도검사 등을 통해 확인해볼 수 있습니다.
통상적으로 늦어도 3개월 이내 회복될 확률이 높습니다.

증상 지속시 꼭 정형외과 전문의 선생님께 직접 진찰 및 상담 받으시길 바랍니다^^