안녕하세요. 하이닥 상담약사 손민수입니다.

우선 정확하게 답변 드리기 어렵네요.
요즘은 건강기능식품이 좋다고 다들 많이 먹는 현상은 좋은데
좋은 것을 먹어야 하는데, 요즘은 광고에 나온걸 먹는 분들이 많아서 실제로 도움이 되는 건강식품을 먹는 분을 제대로 못본 것 같습니다.
(예로, 광고에 자주 나오는 오메가3는 실제로 함량이 낮고 국제적 중금속 오염도 평가도 인증 되지 않은 건강기능 식품들이 많아서, 잘 챙겨 먹는 것은 좋은데, 좋은 것을 먹는 걸 추천드립니다.)

그리고 위장 장애 문제는
운동 보다는 식습관 이 우선입니다.!!!
클린한 음식을 잘게 씹어 먹고 삼키고, 과식을 하지 않는 것이 가장 처음 해야할 일이고,
먹고 있는 영양제를 사진으로 보여주시면 더 좋을 것 같습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 추가로 문의 할 부분이 있으면 질문 부탁드립니다.