본문 바로가기 메뉴 바로가기

건강Q&A

질문

아르기닌 캡술 700MG짜릴 샀는데 하루 1개먹으라는데 아침 운동전 자기전 3알 먹어도될까

보니 하루 6G까지는 문제없다 나오던데 하루 1개먹으니 별 효과가 없는것 같아서요

답변

Re : 아르기닌 캡술 700MG짜릴 샀는데 하루 1개먹으라는데 아침 운동전 자기전 3알 먹어도될까
임채연 하이닥 스코어: 576
이 답변에 동의한 전문가
1명
이 답변을 추천한 사용자
1명
2020.10.20
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.

가장 안전하게 섭취 하시는 방법은 가지고 계시는 제품의 섭취법을 준수해 주시는 것이 가장 좋습니다.
과유불급이라는 말이 있듯이 많이 드시면 오히려 흡수가 잘 안되거나 몸에 부담이 가실 수 있습니다.
그러므로 사람마다 다르겠지만 정해진 양을 오히려 꾸준히 적어도 6개월에서 3년 이상을 드셔야 도움이 되실겁니다.

아르기닌은 혈관확장을 도와 혈행개선과 함께 기초에너지대사 증량에 도움을 줍니다. 갑자기 많은 양을 드시는 분들은 간혹 두통이나 위장장애 속메스꺼움이 생길 수 있으니 이점 참고하시고, 만약 추가로 더 드시고자 한다면 한번에 3알을 섭취 하시는 것보다 아침운동전 1알, 자기전 1알 이렇게 나누어서 섭취해주시는 것을 권장드립니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.