질문
감사합니다 영양사님 ! 추가 질문 있습니다.
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건강기능식품
제가 지금 영양제로 그린스토어 루테인 아스타잔틴, 고려은단 비타민 C 1000 (비타민c 1000mg) 을 먹고있습니다
그린스토어 루테인 아스타잔틴 성분은 다음과 같습니다.
마리골드꽃추출물/헤마토코쿠스추출물
루테인 20mg, 아스타잔틴 6mg
EPA와 DHA의 합 600mg
비타민 A 700µg RE
비타민 D 25µg
비타민 E 3.3 mg α-TE
열량 15 kcal,
탄수화물, 단백질, 나트륨 0g(mg)
지방 1.5 g
고려은단 비타민C 1000 성분은 다음과 같습니다.
비타민C 1000mg
탄수화물 1g
이 루테인 아스타잔틴 영양제, 비타민c 영양제와 메리골드차, 결명자차를 하루에 같이 복용해도 괜찮나요?
결명자차는 2잔, 메리골드차는 3잔 정도 같이 먹고 있습니다.
답변
Re : 감사합니다 영양사님 ! 추가 질문 있습니다.
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 윤희주입니다.
차로 드신다면 괜찮을 것 같습니다^^
마리골드는 100g 당 약 45mg 루테인이 들어있는데
한번 드실때 2~3g 정도의 메리골드 찻잎을 드시게 된다면
루테인을 20mg 조금 넘는 선에서 드시게 됩니다.
하루 20mg을 권장드리지만 영양제가 아닌 차로 복용하시고
그 함량이 미량이므로 무리가 가지 않을 것 같습니다.
루테인 성분은 지용성이므로 루테인영양제와 메리골드차는 식후
비타민c와 결명자차는 식전에 섭취하셔도 되나 비타민c의 경우 역류성식도염이
있다고 하시니 식후 권장드립니다.
감사합니다:)
차로 드신다면 괜찮을 것 같습니다^^
마리골드는 100g 당 약 45mg 루테인이 들어있는데
한번 드실때 2~3g 정도의 메리골드 찻잎을 드시게 된다면
루테인을 20mg 조금 넘는 선에서 드시게 됩니다.
하루 20mg을 권장드리지만 영양제가 아닌 차로 복용하시고
그 함량이 미량이므로 무리가 가지 않을 것 같습니다.
루테인 성분은 지용성이므로 루테인영양제와 메리골드차는 식후
비타민c와 결명자차는 식전에 섭취하셔도 되나 비타민c의 경우 역류성식도염이
있다고 하시니 식후 권장드립니다.
감사합니다:)
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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