몇 주 전부터 갑자기 정강이에 통증이 와서 운동 때 무릎꿇는 아기자세 같은 게 힘들더라구요..
- 그래도 운동을 못 할 정도는 아니라 주 3회정도 이어가고는 있습니다.
근육통인가부다 싶다가도.. - 3개월전쯤 길에서 중학생 아이가 발로 찬 돌멩이에 정강이를 (마른 편이라 거의 뼈에) 정조준 되어 맞아 멍이 들어 빠진 경험 때문인지.. -
그 부위가 멍 처럼 올라오다 가렵기도 하고, 오늘은 통증이 발목쪽으로 또 내려온 것 같아 갑자기 걱정이 되어 남깁니다... (어제는 산보를 6km정도 했습니다)
정형외과 검진을 받아 봐야 하는건지.. 운동(요가, 필라테스, 자전거)을 쉬어야 하는지..
원인을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 변태희입니다.
전경골근쪽이 아프신거같은데 보통 마라토너들한데 많이 생기는 증상입니다.
너무 많은 근육활동,혈관장애 라든지에 생기도 합니다.
종아리근육과 정강이뼈 주위를 많이 풀어주시고 발목을 몸쪽으로 땡기는 가동범위를 늘려주셔야 합니다.