안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김근아 입니다.

일반적으로 나트륨 섭취는 몸에 안 좋다고 알려져 있습니다.
하지만 우리 몸에 염분이 너무 부족하면 건강에 치명타가 올 수 있습니다.
대표적인 예가 저나트륨혈증입니다.
저나트륨혈증이란 혈액 안에 나트륨 수치가 현저하게 낮거나 반대로 혈액 안에 수분이 과다 섭취되어 발생하는 병입니다.
저나트륨혈증이 위험한 이유는 혈관 건강을 위협할 수 있기 때문입니다.
특히 65세 이상 노약자분들은 혈관의 내피세포가 손상되어서 심혈관 질환같은 혈관 관련 합병증을 유발할 수 있으며 사망까지 초래할 수 있습니다.

또한 혈관 질병 외에도 신경계에 문제가 생길 수도 있습니다.
나트륨은 신경 전도에 중요한 성분 중 하나입니다.
따라서 몸 안에 염분 수치가 낮아지면 신경 전도 속도와 반응이 느려지게 됩니다.
이뿐만 아니라 신경과 근육은 서로 연결되어 있습니다.
신경이 외부에 자극을 받고 그 자극으로 인해 근육이 반응하고 움직이는데 신경에 문제가 생기면 근육의 반응 속도가 느려지기때문에 노약자같은 경우 근육이 수축해 자꾸 넘어지는 일이 발생하게 됩니다.
또한 격한 운동을 하시면 땀이 배출될 때 나트륨이 함께 빠져나가므로 삼가하시는 것이 좋습니다.
그러므로 현재는 몸에 이상이 없다하여도 추후에 문제가 될 수 있으니 적정량 염분 섭취를 하시는 것이 좋습니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.