약 3주전부터 근지구력이 평소의 60-70퍼센트 감소한걸로 느껴지는데 체력을 끌어 올릴려고 해도 끌어올려지지가 않네요
평소에 주3회 정도 인조잔디 운동장을 4.5킬로 정도를
25분정도에 뛰고 턱걸이를 정자세로 9,8,7개 순서로 하고 평행봉을 20회 정도 하는데 이렇게 하고나면 어느 정도 알맞게 운동했다는 정도입니다
그런데 최근에 달리기를 했는데 며칠사이에 달리기 거리가 1킬로 정도 뛰면 엉덩이 쏙 들어간쪽 위쪽이 너무아프고 숨도 너무차고 속도도 30프로 정도 감소된 속도로 뛰는데도 힘이들어서 못뛸 정도이고 턱걸이도 4,5개 하기가 너무힘드네요 턱걸이 할때 예전과달리 몸이 너무 무겁다는게 느껴지고요
특이한점은 운동을 해도 배가 약간 나왔었는데 배가 쏙들어가고 저녁에 간식을 먹고자도 요즘은 배가 안나오네요 그리고 팔뚝도 근육이 감소 한거같고 엉덩이 근육도 줄어든거 같네요 그리고 체중도 몇킬로 정도 빠진거 같습니다
그런데 며칠사이에 이렇게 체력이 떨어지고 나서 체력회복이 안되네요 이럴수도 있나요?