질문
답변
Re : 인터벌러닝도 근력운동이 되나요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
인터벌러닝으로는 근력운동이 가능하긴 하지만,
실제로는 유산소성운동으로 분류해주는 것이 좋습니다.
인터벌러닝은 거리를 정해두고 (100m/200m/300m/400m)
해당되는 거리만큼 뛰고, 휴식하면서 가볍게 걷는 것을 반복하는 형태의 운동 방법입니다.
예를 들어, 400m를 20번 반복해 달리는 인터벌 훈련이
인터벌러닝이라고 할 수 있습니다.
인터벌러닝으로는 근력운동이 가능하긴 하지만,
실제로는 유산소성운동으로 분류해주는 것이 좋습니다.
인터벌러닝은 거리를 정해두고 (100m/200m/300m/400m)
해당되는 거리만큼 뛰고, 휴식하면서 가볍게 걷는 것을 반복하는 형태의 운동 방법입니다.
예를 들어, 400m를 20번 반복해 달리는 인터벌 훈련이
인터벌러닝이라고 할 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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