질문
맥박이 자꾸 떨어집니다.
SMART TAG :
체중감량(다이어트),
건강증진
만28세 여성입니다. 꾸준히 운동을 한 지 3년째입니다. 출근 중엔 스트레스로 인해 섭취를 많이하지않습니다. 구운계란 2개 단호박, 오이 이정도 먹습니다. 저녁 1끼는 밥으로 식사를 하는데요. 맥박이 자꾸 떨어집니다. 생활을 하는덴 큰 지장이 없으나 48회, 50회선 정도가 평균입니다. 운동을하면 조금 늘 줄 알았으나 큰 변화가 없습니다. 일상생활에도 운동에도 불편은 없지만 궁금증이 생겨 문의드립니다.^^
답변
Re : 맥박이 자꾸 떨어집니다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
건강을 위한 운동은 좋지만, 현재 식습관이 잘못된 것 같습니다.
단기적으로 보았을 때 굶기, 식사량 줄이기, 원푸드 다이어트,
혹은 무리한 운동다이어트는 체중 감량 효과가 좋을 수 있지만
장기적으로 보았을 때 이는 근손실을 유발하고 체지방을 늘리기 때문에
쉽게 살이 찔 수 있는 몸이 될 수 있습니다.
때문에 현재의 식단에서는
굶거나 대체식, 양을 줄이는 식단이 아닌
한식기반의 규칙적인 3끼 식사를 통해서
건강한 몸을 만드는 것을 추천드립니다.
건강을 위한 운동은 좋지만, 현재 식습관이 잘못된 것 같습니다.
단기적으로 보았을 때 굶기, 식사량 줄이기, 원푸드 다이어트,
혹은 무리한 운동다이어트는 체중 감량 효과가 좋을 수 있지만
장기적으로 보았을 때 이는 근손실을 유발하고 체지방을 늘리기 때문에
쉽게 살이 찔 수 있는 몸이 될 수 있습니다.
때문에 현재의 식단에서는
굶거나 대체식, 양을 줄이는 식단이 아닌
한식기반의 규칙적인 3끼 식사를 통해서
건강한 몸을 만드는 것을 추천드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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