질문
답변
Re : 탄수화물의 섭취는 하루에 얼마나 해야되나요?
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 우지희 입니다.
탄수화물의 섭취량은 나이, 키, 체중 등에 따라 차이가 나지만 최소한으로 드셔야 하는 양은 하루 100g 입니다.
밥으로 계산하면 약 한공기 반 정도인데요.
즉, 최소한으로 하루에 걸쳐 밥 한공기 반정도가 3끼에 나누어 섭취되어야 한다는 것이죠.
이는 최소한의 양이니 남성분이시라면 한 끼당 최소 밥으로 약 2/3공기 정도는 섭취를 권장합니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
감사합니다.
탄수화물의 섭취량은 나이, 키, 체중 등에 따라 차이가 나지만 최소한으로 드셔야 하는 양은 하루 100g 입니다.
밥으로 계산하면 약 한공기 반 정도인데요.
즉, 최소한으로 하루에 걸쳐 밥 한공기 반정도가 3끼에 나누어 섭취되어야 한다는 것이죠.
이는 최소한의 양이니 남성분이시라면 한 끼당 최소 밥으로 약 2/3공기 정도는 섭취를 권장합니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.